Şifremi Unuttum
Arama
 
 
Beslenme Takvimi
Skip Navigation LinksAna Sayfa > Hafif Ye > Beslenme Takvimi

Günümüzde yaşanan gelişmelerle artık her mevsimde istediğimiztüm sebze ve meyvelereulaşabiliyoruz. Ancak, besinleri mevsiminde yemek çok daha lezzetli, sağlıklı ve doğal. Peki hangi sebze ve meyveleri hangi mevsimlerde tüketmek gerekiyor?

Yaz gelirken...
Yaz sezonuyla birlikte artan aşırı sıcaklara karşı beslenme alışkanlıklarımızda da değişiklik yapmamız gerekebilir. Örneğin, yaz aylarında besinlerinizi seçerken hafif ve sulu gıdaları, hafif sebze meyveleri ya da deniz ürünlerini tercih etmeniz daha uygundur. Sıcaklarda vücuttan suyla beraber, sodyum ve potasyum gibi mineraller de atıldığı için; bol bol su tüketmek, kızartma ve aşırı yağlı besinler yerine taze sebze ve meyvelere ağırlık vermek daha doğru olacaktır. Özellikle, enerji ve vitamin deposu olarak bilinen, daha ferahlatıcı karpuz, üzüm, kiraz ve şeftali gibi yaz meyvelerini bol bol tüketmenizi öneririz.

Beslenme Takvimi

HAZİRAN

Şimdi tam zamanı: Enginar, taze patates, marul, taze fasulye, dolmalık biber, rezene, traça, sarıağız, akya, rofoz, orkinos, mersin, morino, sardalya, mercan yavrusu ve kaya balığı
Mevsimi gelmek üzere: Bamya, vişne, şeftali, tatlı mısır, mürdüm eriği, salatalık
Mevsimi geçmek üzere: Can eriği, çilek, havuç

Beslenme Takvimi
 

TEMMUZ

Şimdi tam zamanı: Kiraz, vişne, karpuz, kayısı, taze sarımsak, mısır, kavun, lahos, sinağrit, traça, sarıağız, akya, rofoz, orkinos, çinekop, sarıkanat, sardalya, mercan yavrusu ve kaya balığı
Mevsimi gelmek üzere: Üzüm, böğürtlen, incir, taze ceviz, dut
Mevsimi geçmek üzere: Enginar, bezelye, kırmızı erik, marul

Beslenme Takvimi
 

AĞUSTOS

Şimdi tam zamanı: Mürdüm eriği, üzüm, bamya, dut, iç bakla, lahos, sinağrit, kılıç, traça, sarıağız, akya, rofoz, palamut, çinekop, sarıkanat, sardalya, barbunya, mercan yavrusu, çipura, lüfer, çingene palamudu, ispendek ve kaya balığı
Mevsimi gelmek üzere: Taze ceviz, incir, taze fındık, mantar
Mevsimi geçmek üzere: Göbek salata, kiraz

Beslenme Takvimi
  Yazdır Arkadaşına Öner
Uzmanlar Ne Diyor Hafif Ye Hafif Yaşa Mavi Yeşil Sıkça Sorulan Sorular

Kullanım Koşulları Gizlilik Bildirimi Site Haritası İletişim Kampanya Katılım Koşulları
 
Ülker Logo
RSS