Şifremi Unuttum
Arama
 
Uzman

Uzman
  Hafifletici Gerçekler   Geri
   
 
Kışın Kilo Almama TüyolarıHava sıcaklığı arttığında metabolizma çalışma hızı da artar. Soğuk havalarda ise yavaşlar.

Kışın Kilo Almama Tüyoları

Hava sıcaklığı arttığında metabolizma çalışma hızı da artar. Soğuk havalarda ise yavaşlar.

Bu nedenle kışın kilo alımının önüne geçmek için yapılabilecek en iyi şey metabolizmanın çalışmasını hızlandırmaktır.

Metabolizmamızı hızlandırmak için:
• Gün içinde en az iki-üç litre su içilmeli
• Gün içinde hareketli bir yaşam tercih edilmeli
• Haftada en az üç gün bir saatten az olmamak kaydıyla yürüyüş yapılmalı
Dengeli beslenmeye özen gösterilmeli
• Gün içinde az ve sık aralıklarla beslenmeli (üç ana, üç ara öğün)
• Güne kahvaltıyla başlanmalı; ana yemeği öğlen yemeli, akşam hafif yemekler tercih edilmeli
• Akupunktur tedavisi de metabolizma hızını artırabilir.

Kaynak: Women’s Health (Dr. Murat Topoğlu)



 
Mavi Yeşil Günlüğüme ekle Yazdır Arkadaşına Öner
Uzmanlar Ne Diyor Hafif Ye Hafif Yaşa Mavi Yeşil Sıkça Sorulan Sorular

Kullanım Koşulları Gizlilik Bildirimi Site Haritası İletişim Kampanya Katılım Koşulları
 
Ülker Logo
RSS